35 рецептов ужинов, безопасных для диабетиков, которые вы захотите приготовить навсегда

Приготовьтесь попробовать действительно вкусный и полезный ужин, который поможет вам достичь своих целей. Эти рецепты предлагают широкий спектр блюд: от крем-супов до острых тако и множество вкусных вариантов между ними. Эти блюда с пониженным содержанием насыщенных жиров и натрия и акцентом на сложные углеводы, такие как цельное зерно, встряхнут ваш привычный ужин и при этом позволят придерживаться дружественного диабету режима питания. Такие рецепты, как “Тушеная говядина с морковью и репой в медленном огне” и “Паста с курицей и шпинатом с лимоном и пармезаном”, станут приятным завершением дня.

1 из 35

Паста с курицей и шпинатом с лимоном

Эта паста на одной сковороде, сочетающая постную куриную грудку и обжаренный шпинат, готовится в одной миске, имеет чесночный, лимонный вкус и лучше всего подается с небольшим количеством парма сверху. Я называю это блюдо “Мамины макароны в сковороде”, а она называет его “Любимые макароны Девона”. В любом случае, это быстрый и простой ужин на один вечер, который мы создали вместе и записали на маленькой карточке с рецептами более десяти лет назад, и он остается в моей еженедельной ротации ужинов по сей день. Это простой ужин, который понравится всей семье.