ВІДЕО: 10-хвилинна універсальна розтяжка для всього тіла від Equinox

Ранок, і ви тільки що прокинулися. Або, може бути, весь день сиділи і ваше тіло затекло. А може бути, ввечері повернулися з пробіжки і відчули, що втомилися. Ви берете килимок, надягаєте зручний одяг, приділяєте собі всього 10 хвилин і відчуваєте, як втома минає, залишаючи лише приємне почуття задоволення від виконаної роботи. Саме такі відчуття може викликати навіть просто перегляд відео з розтяжкою від Equinox. 😉
Інструктор з йоги Йохан Монтиджано (Johan Montijano) покаже свої улюблені вправи, спрямовані на розслаблення і розтяжку основних «тугих вузлів» нашого тіла. Кожну вправу рекомендується виконувати протягом 6-8 вдихів.