Баклажани Класико® Пармезан

Для цієї низькокалорійної, нежирної версії декадентської класики без м’яса баклажани запікаються, а не обсмажуються.

Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що вони подають свої особисті рецепти для публікації, члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів та відео, якими вони діляться.

Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 3

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 5 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 яйце, збите
• ¼ склянки знежиреного молока
• ⅛ чайної ложки перцю
• 1 склянка подрібнених солоних крекерів
• ¼ склянки тертого пармезану
• 2 столові ложки сушених пластівців петрушки
• 1 середній баклажан, нарізаний скибочками товщиною 1/4 дюйма
• 1 порція кулінарного спрею з антипригарним ефектом
• 15 унцій соусу для пасти Classico® Four Cheese
• ½ чайної ложки сушеного орегано, подрібненого
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• ¾ склянки подрібненого знежиреного сиру моцарела

Приготування

1. У невеликій мисці змішати яйце, молоко і перець. В іншій мисці змішати крихти крекеру, сир пармезан та сушені пластівці петрушки.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

281	Калорії
11g	Жир
33g	Вуглеводи
14g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 281
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 5г	23%
Холестерин 69мг	23%
Натрій 820мг	36%
Всього вуглеводів 33г	12%
Харчові волокна 7г	24%
Загальний цукор 10г
Білок 14г
Вітамін С 3 мг	16%
Кальцій 286мг	22%
Залізо 3мг	14%
Калій 411 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com