Бефстроганов з цвітної капусти та рису

Подавайте цей бефстроганов з цвітної капусти з фрикадельками.

Опубліковано 23 лютого 2018 р.
Додати фото 1

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (20 унцій) пакет замороженої цвітної капусти
• 2 столові ложки оливкової олії
• ¼ склянки вершкового масла
• ¼ чайної ложки морської солі
• ¼ чайної ложки меленого чорного перцю
• ¼ чайної ложки цибулевого порошку
• 2 (4 унції) банки нарізаних грибів, злити воду
• ¾ склянки молока
• ¼ склянки білого вина

Приготування

1. Помістити цвітну капусту в миску, придатну для використання в мікрохвильовій печі. Нагрівати в мікрохвильовій печі до розм’якшення, приблизно 1 хвилину.

Поживна цінність (на одну порцію)

246	Калорії
20g	Жир
12g	Вуглеводи
6g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 246
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 20 г	25%
Насичені жири 9г	45%
Холестерин 34 мг	11%
Натрій 487мг	21%
Загальний вуглевод 12г	4%
Харчові волокна 5г	17%
Всього цукрів 7г
Білок 6г
Вітамін С 69мг	347%
Кальцій 97мг	7%
Залізо 3мг	15%
Калій 434 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com