Фруктові смузі
Фруктові смузі
Смачні та швидкі у приготуванні, фруктові смузі – чудовий перекус між основними прийомами їжі у теплий день. Вивчіть такі рецепти, як “Смузі зі змішаних фруктів”, “Манго-імбирний смузі”, “Вишнево-ягідний смузі” або “Тутті-фруктовий смузі”, щоб знайти саме той смузі, який підійде саме вам.
Абрикосовий смузі
Midwest Living
Цей фруктовий коктейль містить лише шість інгредієнтів: молоко, абрикоси, апельсиновий сік, зародки пшениці, банан та горіхи, і лише один крок – змішати. Це ідеальна їжа для напруженого ранку.
Смузі з бананом, персиком та льоном
Midwest Living
Насіння льону додає незамінні омега-3 жирні кислоти до цього смачного персиково-бананового смузі. Немає персикового нектару? Просто використовуйте більше молока замість нього.
Всього: 10 хвилин
Збагачені білком смузі
Midwest Living
Арахісове масло додає цьому смузі додаткову густоту і білок, що робить його ідеальним для сніданку або полуденного перекусу.
Всього: 10 хвилин
Енергетичні смузі з антиоксидантами
Midwest Living
Отримайте свій антиоксидантний заряд від цього смузі, який містить чорницю, ожину та гранатовий сік. Замінюйте інші ягоди відповідно до того, що вам подобається.
Всього: 10 хвилин
Напій зі свіжих фруктів у блендері
Кращий дім і сад
Приготуйте цей ранковий напій у блендері, свіжий з фруктами та пікантний з йогуртом, за лічені хвилини. Подавайте на сніданок або перекус.
Рожевий напій
Цей напій з йогурту та свіжої полуниці чудово підійде для сніданку або перекусу.
Всього: 10 хвилин
Морквяно-апельсиновий смузі
Кращий дім і сад
Яскраві апельсини та морква – ніхто навіть не помітить, що цей смузі приховує в собі додаткові антиоксиданти завдяки салату ромен.
Всього: 10 хвилин
Тропічний ранковий смузі
Midwest Living
Манго та ананас додають солодкого тропічного смаку, а лляне насіння, грецький йогурт та банан допоможуть насититися до обіду.
Полунично-манго на соєвому молоці
Кращий дім і сад
Соя підвищує вміст білка в цьому кремоподібному напої, який є чудовим сніданком або легким обідом.
Всього: 10 хвилин
Супер соєвий коктейль
Кращий дім і сад
Цей напій із соєвого молока та фруктів є поживним швидким сніданком або перекусом. Для більш холодного напою використовуйте очищений заморожений банан.
Полунично-банановий смузі з льоном та полуницею
Льон, що входить до складу цього фруктового напою, забезпечує ваш раціон корисними жирами та клітковиною. Приготуйте його з соєвим молоком, щоб отримати ще більше користі для здоров’я.
Смузі з арахісовим маслом та бананом
Насолоджуйтесь цим прохолодним напоєм для швидкого сніданку. Або перекусіть після тренування.
Тутті-фруктовий смузі
Кращий дім і сад
Діти обожнюють цей напій, який поєднує банани, чорницю, полуницю, заморожений йогурт та сік. Подавайте його як перекус після школи.
Всього: 10 хвилин
Смузі Попс
Життя діабетика
Налаштуйте ці освіжаючі морозильні попси з будь-якими фруктами та вашим улюбленим смаком йогурту.
Смузі з авокадо
Midwest Living
Авокадо додає до ранкового смузі корисні та ситні жири та надає кремоподібну текстуру. Разом з бананом, апельсиновим соком, імбиром та медом це поживний спосіб розпочати день.
Всього: 10 хвилин
Тофруктовий сиппер
Життя діабетика
Завдяки солодкому манго та ягодам ви навіть не здогадаєтесь, що в цьому напої є тофу. Приготуйте цей швидкий сиппер на сніданок або перекус.
Всього: 10 хвилин
Вишнево-ягідні смузі
Кращий дім і сад
Насичені вітаміном С та антиоксидантами, ці смузі пропонують просте та здорове охолоджуюче задоволення.
Source: web.archive.org