Фруктові смузі

Смачні та швидкі у приготуванні, фруктові смузі – чудовий перекус між основними прийомами їжі у теплий день. Вивчіть такі рецепти, як “Смузі зі змішаних фруктів”, “Манго-імбирний смузі”, “Вишнево-ягідний смузі” або “Тутті-фруктовий смузі”, щоб знайти саме той смузі, який підійде саме вам.

Абрикосовий смузі

Midwest Living

Цей фруктовий коктейль містить лише шість інгредієнтів: молоко, абрикоси, апельсиновий сік, зародки пшениці, банан та горіхи, і лише один крок – змішати. Це ідеальна їжа для напруженого ранку.

Смузі з бананом, персиком та льоном

Midwest Living

Насіння льону додає незамінні омега-3 жирні кислоти до цього смачного персиково-бананового смузі. Немає персикового нектару? Просто використовуйте більше молока замість нього.

Всього: 10 хвилин

Збагачені білком смузі

Midwest Living

Арахісове масло додає цьому смузі додаткову густоту і білок, що робить його ідеальним для сніданку або полуденного перекусу.

Всього: 10 хвилин

Енергетичні смузі з антиоксидантами

Midwest Living

Отримайте свій антиоксидантний заряд від цього смузі, який містить чорницю, ожину та гранатовий сік. Замінюйте інші ягоди відповідно до того, що вам подобається.

Всього: 10 хвилин

Напій зі свіжих фруктів у блендері

Кращий дім і сад

Приготуйте цей ранковий напій у блендері, свіжий з фруктами та пікантний з йогуртом, за лічені хвилини. Подавайте на сніданок або перекус.

Рожевий напій

Цей напій з йогурту та свіжої полуниці чудово підійде для сніданку або перекусу.

Всього: 10 хвилин

Морквяно-апельсиновий смузі

Кращий дім і сад

Яскраві апельсини та морква – ніхто навіть не помітить, що цей смузі приховує в собі додаткові антиоксиданти завдяки салату ромен.

Всього: 10 хвилин

Тропічний ранковий смузі

Midwest Living

Манго та ананас додають солодкого тропічного смаку, а лляне насіння, грецький йогурт та банан допоможуть насититися до обіду.

Полунично-манго на соєвому молоці

Кращий дім і сад

Соя підвищує вміст білка в цьому кремоподібному напої, який є чудовим сніданком або легким обідом.

Всього: 10 хвилин

Супер соєвий коктейль

Кращий дім і сад

Цей напій із соєвого молока та фруктів є поживним швидким сніданком або перекусом. Для більш холодного напою використовуйте очищений заморожений банан.

Полунично-банановий смузі з льоном та полуницею

Льон, що входить до складу цього фруктового напою, забезпечує ваш раціон корисними жирами та клітковиною. Приготуйте його з соєвим молоком, щоб отримати ще більше користі для здоров’я.

Смузі з арахісовим маслом та бананом

Насолоджуйтесь цим прохолодним напоєм для швидкого сніданку. Або перекусіть після тренування.

Тутті-фруктовий смузі

Кращий дім і сад

Діти обожнюють цей напій, який поєднує банани, чорницю, полуницю, заморожений йогурт та сік. Подавайте його як перекус після школи.

Всього: 10 хвилин

Смузі Попс

Життя діабетика

Налаштуйте ці освіжаючі морозильні попси з будь-якими фруктами та вашим улюбленим смаком йогурту.

Смузі з авокадо

Midwest Living

Авокадо додає до ранкового смузі корисні та ситні жири та надає кремоподібну текстуру. Разом з бананом, апельсиновим соком, імбиром та медом це поживний спосіб розпочати день.

Всього: 10 хвилин

Тофруктовий сиппер

Життя діабетика

Завдяки солодкому манго та ягодам ви навіть не здогадаєтесь, що в цьому напої є тофу. Приготуйте цей швидкий сиппер на сніданок або перекус.

Всього: 10 хвилин

Вишнево-ягідні смузі

Кращий дім і сад

Насичені вітаміном С та антиоксидантами, ці смузі пропонують просте та здорове охолоджуюче задоволення.

Source: web.archive.org