Картопляні палички з беконом та броколі рецепт
Картопляні чіпси “Ранчо” з беконом та броколі
Чудові смаки бекону, чеддеру та ранчо в низьковуглеводних, низькокалорійних тортах! Насолоджуйтесь гарячими з кетчупом, шрірача, заправкою ранчо або улюбленим соусом для занурення!
Рецепт від Julie Hubert
Опубліковано 15 квітня 2020 року
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 14 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (12 унцій) пакет квіток брокколі
- 2 чайні ложки морської солі, розділені
- ¾ склянки дрібно нарізаного сиру Чеддер
- ½ склянки панірувальних сухарів
- ⅓ склянки цибулевого фаршу
- 1 яйце
- 3 шматочки приготованого бекону, дрібно нарізані
- 2 столові ложки суміші заправки ранчо
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
- 2 столові ложки оливкової олії або за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Застелити деко пергаментним папером.
Випікати в розігрітій духовці, перевернувши наполовину щипцями, до золотистої скоринки, приблизно 24 хвилини.
Примітка кухаря:
Крок 4 є ключовим. Чим сухішим буде рис броколі, тим кращим буде смак і текстура картопляних чіпсів з броколі.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 290 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 290 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 25% |
| Насичені жири 7г | 36% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрій 1578мг | 69% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 80мг | 398% |
| Кальцій 207мг | 16% |
| Залізо 12мг | 66% |
| Калій 412 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com