Курячі рулетики “Цезар

Приготуйте смачну заправку “Цезар” або використовуйте якісну покупну заправку “Цезар” для цих смачних бутербродів. Це відмінний спосіб використати залишки курки і вирішити одвічне питання: “Що на обід?”

Оновлено 26 січня 2022 року
Додати фото 1

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 6 столових ложок майонезу
• 3 столові ложки тертого пармезану, розділені
• 3 штуки філе анчоусів, подрібнене
• 2 чайні ложки лимонного соку
• 1 ½ чайної ложки подрібненого часнику
• ½ чайної ложки вустерширського соусу
• ½ чайної ложки діжонської гірчиці
• сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
• 2 склянки грубо нарізаного салату ромен
• 2 склянки нарізаної кубиками вареної курки
• 2 столові ложки крупно натертого пармезану
• 2 столові ложки нарізаних стиглих оливок
• 8 середніх помідорів черрі, нарізаних скибочками (за бажанням)
• 1 (7 унцій) упаковка 4-упаковочного хліба наан

Вказівки

1. Приготуйте заправку “Цезар”, змішавши майонез, 1 столову ложку сиру пармезан, анчоуси, лимонний сік, часник, вустерширський соус і діжонський соус в невеликому кухонному комбайні або блендері. Пульсувати кілька разів, поки суміш добре не змішається. Приправити сіллю і перцем.

Примітка кухаря:

Ви можете використовувати тортильї розміром з буріто або лаваші замість хліба наан, а також магазинний соус “Цезар” за бажанням.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

477	Калорії
26g	Жир
30g	Вуглеводи
30g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 477
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 26 г	34%
Насичені жири 5г	26%
Холестерин 77 мг	26%
Натрій 722 мг	31%
Всього вуглеводів 30г	11%
Харчові волокна 6г	21%
Загальний цукор 2г
Білок 30г
Вітамін С 15 мг	75%
Кальцій 111мг	9%
Залізо 2мг	9%
Калій 326 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com