Легкий, динамітний рецепт каррі з цвітної капусти
Динамічний каррі з цвітної капусти на пару
Ця страва має яскравий смак, який сподобається навіть ненависникам цвітної капусти.
Опубліковано 26 квітня 2013 року
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ головки цвітної капусти, нарізаної на суцвіття
- 1 склянка тертого сиру Чеддер
- ¼ склянки майонезу
- 2 чайні ложки діжонської гірчиці
- 1 чайна ложка порошку каррі
Приготування
- Помістіть вставку пароварки в каструлю і залийте водою до рівня трохи нижче дна пароварки. Довести воду до кипіння. Додайте цвітну капусту, накрийте кришкою і готуйте на пару до готовності, від 2 до 6 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 193 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 193 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 7г | 34% |
| Холестерин 34мг | 11% |
| Натрій 364мг | 16% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 33мг | 167% |
| Кальцій 224мг | 17% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 255 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com