Обгортання для сніданку з козячим сиром, беконом та яєчнею

Ми любимо бутерброди з яєчнею, і я завжди складаю нові комбінації. Цей смаковий профіль ідеально підходить для пізнього сніданку. Він солодкий, пікантний, солоний, терпкий і свіжий. Ви можете зробити один або кілька.

Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 1

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 скибочки бекону з індички
• 1 кулінарний спрей
• 1 велике яйце
• 1 (6 дюймів) борошняний коржик
• 1 унція козячого сиру зі смаком меду
• 1 столова ложка подрібнених оливок каламата без кісточок
• 4 листки дитячого шпинату

Вказівки

1. Покладіть бекон у велику сковороду і готуйте на середньо-сильному вогні, періодично перевертаючи, до рівномірного підрум’янення, від 5 до 8 хвилин. Злити на паперові рушники.

Примітка кухаря:

Ми використовуємо бекон з індички, але ви можете використовувати звичайний.

Поживна цінність (на порцію)

411	Калорії
28g	Жир
22g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 411
% Добова потреба* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 28 г	35%
Насичені жири 10г	50%
Холестерин 225 мг	75%
Натрій 1132мг	49%
Загальний вуглевод 22г	8%
Харчові волокна 2г	8%
Всього цукрів 2г
Білок 19г
Вітамін С 11мг	56%
Кальцій 209мг	16%
Залізо 4мг	22%
Калій 422 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com