Песто зі шпинатом та помідорами рецепт
Песто зі шпинату та помідорів
Я хотіла використати деякі з моїх овочів CSA і придумала цей простий гарнір. Його також можна подавати на ліжко з макаронів.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 5
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 зубчики часнику, крупно нарізані
- 1 пучок свіжого шпинату, нарізаний
- 1 пінта помідорів черрі, розрізаних навпіл
- 2 столові ложки готового базилікового песто
Приготування
- Нагріти оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні; додати часник. Готувати і помішувати до появи аромату, приблизно 1 хвилину. Перемішати шпинат; пасерувати до зів’янення, близько 2 хвилин.
Примітки кухаря:
Я використовую рецепт песто з цього сайту.
Харчова цінність (на порцію)
272 | Калорії |
22g | Жир |
15g | Вуглеводи |
9g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 2 | |
Калорії 272 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 22г | 28% |
Насичені жири 4г | 20% |
Холестерин 5 мг | 2% |
Натрій 268 мг | 12% |
Загальний вуглевод 15г | 5% |
Харчові волокна 6г | 21% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 9г | |
Вітамін С 78 мг | 392% |
Кальцій 292мг | 22% |
Залізо 6мг | 33% |
Калій 1337мг | 28% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com