Рецепт енергетичних батончиків “Рисові пластівці
Енергетичні батончики “Рисові пластівці
Ми їздимо на велосипеді та ходимо в походи кілька разів на тиждень і беремо з собою ці батончики, щоб отримати смачну порцію вуглеводів та білків. Загорнуті в індивідуальну упаковку та заморожені, вони легко пакуються в пакет, коли ви виходите з дому.
Опубліковано 18 червня 2020 року
Додати фото 4
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки кунжуту
- ½ склянки насіння соняшнику
- 1 щіпка солі
- ½ склянки подрібнених фініків
- ½ склянки родзинок
- ½ склянки кураги
- ½ склянки сушеної вишні
- ½ склянки напівсолодкої шоколадної стружки
- 1 склянка вівсяних пластівців
- 7 чашок хрустких рисових пластівців
- 1 склянка кукурудзяного сиропу
- 1 склянка білого цукру
- 1 ½ склянки хрусткого арахісового масла
- 1 склянка сухого молока
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- ½ чайної ложки мигдального екстракту
Приготування
- Змішати кунжут і насіння соняшнику в сухій сковороді на середньому вогні. Варити, помішуючи, поки не стане ароматним і підсмаженим. Злегка посолити і відставити в сторону для охолодження.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 324 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 47g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 24 | |
| Калорії 324 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрій 171мг | 7% |
| Загальний вуглевод 47г | 17% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 25г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 6 мг | 30% |
| Кальцій 99мг | 8% |
| Залізо 4мг | 23% |
| Калій 341 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com