Рецепт форелі в горіховій скоринці з пеканом
Судак в горіховій скоринці
Цей рецепт приготування минтая в горіховій скоринці – швидкий і простий. Легка скоринка не применшує смак цієї ніжної риби.
Оновлено 14 листопада 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 велике яйце
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки цибулевого порошку
- ¼ чайної ложки меленої паприки
- 1 щіпка кайенского перцю
- 1 щіпка солі
- 1 склянка меленого пеканового шроту
- 4 (4 унції) філе судака
- 1 столова ложка вершкового масла
- 1 столова ложка рослинної олії
Приготування
- Збити яйце, часниковий порошок, цибульний порошок, паприку, кайенский перець і сіль в мисці до рівномірного змішування. Викласти горіхове борошно в неглибоку тарілку.
Примітка редактора:
Дані про поживну цінність цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів панірування. Фактична кількість споживаної паніровки буде відрізнятися.
Харчова цінність (на порцію)
| 325 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 325 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 24 г | 31% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 152 мг | 51% |
| Натрій 96 мг | 4% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 0 мг | 2% |
| Кальцій 148мг | 11% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 552мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com