Рецепт хрусткого курячого філе з розмарином та картоплею фрі
Хрустке куряче філе з розмарином та картоплею фрі
Це страва на одній сковороді, яка готується в духовці за 15 хвилин. Розмарин, часник і орегано створюють апетитний аромат. Якщо ви використовуєте сушені трави замість свіжих, використовуйте 1/3 їх кількості. Картопля виходить хрусткою, як картопля фрі, просто подавайте з кетчупом. Діти це просто обожнюють!
Оновлено 2 квітня 2019 року
Додати фото 120
Загальний час приготування
1 год 15 хв
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 8 курячих стегенець
- 6 невеликих червоних картоплин, розрізаних на четвертинки
- ½ склянки оливкової олії першого віджиму або за потребою
- 1 столова ложка подрібненого свіжого розмарину
- 1 ½ чайної ложки подрібненого свіжого орегано
- 1 ½ чайної ложки часникового порошку
- сіль і перець за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Випікати протягом 1 години в розігрітій духовці, без кришки. Змастіть протягом останніх 15 хвилин для додаткової хрусткої скоринки.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 497 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 28g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 497 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 6г | 32% |
| Холестерин 78 мг | 26% |
| Натрій 107мг | 5% |
| Загальний вуглевод 28г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 15 мг | 75% |
| Кальцій 30мг | 2% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 971мг | 21% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com