Курячі сендвічі Каліфорнійський клуб

Я працюю в корпоративному офісі, і в нашому кафе щоп’ятниці працює станція обгортання. Я підсіла на курячі рулетики “Каліфорнійський клуб”, тому уважно спостерігала за ними і нарешті приготувала власну версію вдома. Вони дуже смачні!

Оновлено 1 Липня 2022
Додати фото 14

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ½ склянки майонезу
• ½ склянки простого йогурту
• 2 чилі чипотле в соусі адобо, дрібно нарізані

• 2 великі шпинатні коржі
• ½ склянки подрібненого салату або за смаком
• 1 ½ склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
• 1 авокадо Хаас – очищений від шкірки, кісточки і нарізаний кубиками
• 4 скибочки приготованого бекону, нарізані
• 1 червона цибуля, дрібно нарізана
• 1 помідор, нарізаний
• 2 варені курячі грудки, нарізані шматочками

Приготування

1. Збити в мисці майонез, йогурт і перець чилі разом.

Поради

За бажанням, покладіть обгортку в панірувальницю на 1-2 хвилини, або поки на обгортці не з’являться сліди від гриля, а сир злегка не розплавиться.

Спробуйте з соусом чипотле ранчо. Замініть 1/2 склянки заправки для ранчо на майонез, щоб приготувати соус чипотле ранчо.

Харчування:

Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів майонезу чипотле. Фактична кількість спожитого майонезу буде відрізнятися.

Харчова цінність (на одну порцію)

1462	Калорії
99g	Жир
83g	Вуглеводи
65g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 1462
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 99г	127%
Насичені жири 30г	148%
Холестерин 173мг	58%
Натрій 1776мг	77%
Всього вуглеводів 83г	30%
Харчові волокна 14г	51%
Всього цукрів 13г
Білок 65г
Вітамін С 27мг	135%
Кальцій 952мг	73%
Залізо 6мг	36%
Калій 1201мг	26%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com