Курка-гриль від Дебори

Курячі грудки-гриль з пікантним томатно-базиліковим соусом та пармезаном. Чудово смакує з пастою з ангельським волоссям!

Опубліковано 10 липня 2019 року
Додати фото 10

Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 6 половинок курячої грудки без шкіри та кісток
• 1 столова ложка оливкової олії, розділена
• ¼ чайної ложки часникової солі
• 3 помідори рома (слива), нарізані
• ½ склянки подрібненого свіжого базиліка
• ¼ склянки нарізаної зеленої цибулі
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• ½ чайної ложки солі
• ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
• 1 столова ложка лимонного соку
• ¼ склянки тертого пармезану
• 6 квадратів алюмінієвої фольги розміром 8х8 дюймів

Вказівки

1. Розігріти гриль на відкритому повітрі на середньо-сильному вогні і злегка змастити решітку.

Харчова цінність (на порцію)

175	Калорії
6g	Жир
2g	Вуглеводи
26g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 175
% добової норми* *Добова потреба
Загальний жир 6 г	8%
Насичені жири 2г	9%
Холестерин 70 мг	23%
Натрій 381 мг	17%
Загальний вуглевод 2г	1%
Харчові волокна 1г	2%
Загальний цукор 1г
Білок 26г
Вітамін С 7 мг	34%
Кальцій 64 мг	5%
Залізо 1мг	7%
Калій 310 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. […]

Source: allrecipes.com