Легкий салат з куркою по-китайськи

Цей салат завжди користується успіхом. Його люблять всі! Можна поставити в холодильник за 2-3 години до подачі на стіл.

Оновлено 28 серпня 2022 р.

Додати фото 6

Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 курка на вертелі, м’ясо видалити і подрібнити
• ½ середньої головки капусти, нарізаної
• 4 зелені цибулини, нарізані
• 1 (3 унції) упаковка локшини рамен (наприклад, Nissin® Top Ramen)
• 3 столові ложки кунжуту
• 3 столові ложки нарізаного мигдалю

• ½ склянки оливкової олії
• 3 столові ложки яблучного оцту
• 2 столові ложки білого цукру
• 1 чайна ложка солі
• 1 чайна ложка чорного меленого перцю

Приготування

1. Куряче м’ясо, капусту, цибулю, локшину рамен, кунжут і мигдаль змішати у великій мисці. У невеликій мисці збити оливкову олію, оцет, цукор, сіль і перець; полити салат і перемішати, щоб покрити.

Поживна цінність (на порцію)

361	Калорії
29g	Жир
13g	Вуглеводи
15g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 361
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 29 г	37%
Насичені жири 5г	24%
Холестерин 38 мг	13%
Натрій 486мг	21%
Загальний вуглевод 13г	5%
Харчові волокна 3г	11%
Загальний цукор 7г
Білок 15г
Вітамін С 30мг	148%
Кальцій 99мг	8%
Залізо 2мг	12%
Калій 292 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com