Рецепт легкого салату з куркою по-китайськи
Легкий салат з куркою по-китайськи
Цей салат завжди користується успіхом. Його люблять всі! Можна поставити в холодильник за 2-3 години до подачі на стіл.
Оновлено 28 серпня 2022 р.
Додати фото 6
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 курка на вертелі, м’ясо видалити і подрібнити
- ½ середньої головки капусти, нарізаної
- 4 зелені цибулини, нарізані
- 1 (3 унції) упаковка локшини рамен (наприклад, Nissin® Top Ramen)
- 3 столові ложки кунжуту
- 3 столові ложки нарізаного мигдалю
- ½ склянки оливкової олії
- 3 столові ложки яблучного оцту
- 2 столові ложки білого цукру
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
Приготування
- Куряче м’ясо, капусту, цибулю, локшину рамен, кунжут і мигдаль змішати у великій мисці. У невеликій мисці збити оливкову олію, оцет, цукор, сіль і перець; полити салат і перемішати, щоб покрити.
Поживна цінність (на порцію)
361 | Калорії |
29g | Жир |
13g | Вуглеводи |
15g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 361 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 29 г | 37% |
Насичені жири 5г | 24% |
Холестерин 38 мг | 13% |
Натрій 486мг | 21% |
Загальний вуглевод 13г | 5% |
Харчові волокна 3г | 11% |
Загальний цукор 7г | |
Білок 15г | |
Вітамін С 30мг | 148% |
Кальцій 99мг | 8% |
Залізо 2мг | 12% |
Калій 292 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com