Рецепт низьковуглеводної запіканки з цвітної капусти, запеченої двічі
Низьковуглеводна запіканка з цвітної капусти, запечена двічі
Ця корисна запіканка з цвітної капусти – смачна альтернатива картоплі, запеченій двічі.
Оновлено 4 жовтня 2022 року
Додати фото 12
Загальний час:
1 8-дюймове блюдо
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 велика головка цвітної капусти, нарізана
- 1 ½ склянки подрібненого нежирного сиру Чеддер
- ½ склянки шматочків бекону (наприклад, Hormel®)
- ½ (8 унцій) упаковки нежирного вершкового сиру
- ½ склянки нежирної сметани
- ¼ склянки подрібненої зеленої цибулі
- 3 столові ложки вершкового масла
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 240 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 16g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 240 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 9г | 46% |
| Холестерин 46 мг | 15% |
| Натрій 640мг | 28% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 66мг | 330% |
| Кальцій 195мг | 15% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 514мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com