Рецепт пасти Рабе з чорізо та броколі
Паста з чорізо та броколі рабе
Швидка і проста у приготуванні страва. Мій чоловік не є авантюристом і йому сподобалась ця страва.
Опубліковано 3 квітня 2019 р.
Додати фото 10
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 ½ фунта сипучої ковбаси чорізо
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 1 велика цибулина, нарізана 1/2-дюймовими шматочками
- 1 (8 унцій) упаковка неварених макаронів ротіні
- ¼ склянки води
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 пучок брокколі рабе, обрізані кінці, нарізані 2-дюймовими шматочками
- сіль і чорний перець за смаком
- ½ склянки подрібненого пармезану
Приготування
- Нагріти 1 столову ложку оливкової олії в сковороді на середньому вогні. Готувати і помішувати чорізо, часник і цибулю в гарячій олії, поки чорізо не підрум’яниться і не перестане бути рожевим, а цибуля не розм’якне, приблизно 10 хвилин. Злийте зайвий жир, а потім перекладіть в миску.
Харчова цінність (на порцію)
| 769 | Калорії |
| 53g | Жир |
| 35g | Вуглеводи |
| 37g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 769 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 53 г | 68% |
| Насичені жири 19г | 93% |
| Холестерин 106мг | 35% |
| Натрій 1519мг | 66% |
| Всього вуглеводів 35г | 13% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 37г | |
| Вітамін С 37мг | 186% |
| Кальцій 119мг | 9% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 589мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com