Пиріг з махі-махі в горщику

Не можете знайти пиріг з рибою? Спробуйте цей! У цьому рецепті махи-махи в хрусткій скоринці. Слідкуйте за кістками!

Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 3

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 20 хв
1 9-дюймовий пиріг
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 столова ложка рослинної олії
• 1 ½ фунта філе махи-махи
• 1 чайна ложка сушеного чебрецю
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 1 (10,75 унції) банка згущеного картопляного супу-пюре
• ½ склянки молока
• 1 (15 унцій) банка овочевого асорті (з картоплею), відціджена
• 2 (9 дюймів) глибокі коржі для пирога

Вказівки

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

689	Калорії
33g	Жир
73g	Вуглеводи
29g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 689
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 33г	42%
Насичені жири 13г	63%
Холестерин 110мг	37%
Натрій 1149мг	50%
Всього вуглеводів 73г	26%
Харчові волокна 9г	31%
Загальний цукор 1г
Білок 29г
Вітамін С 3 мг	14%
Кальцій 68мг	5%
Залізо 6мг	31%
Калій 656мг	14%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com