Семишаровий пиріг з тортильї

Виглядає як пиріг, ріжеться як пиріг, а на смак – як шматочок південно-західного раю. Ця запіканка готується з квасолі пінто та чорної квасолі, перешарованої тортильями та сиром. Соус Піканте надає їй потрібної пікантності. За бажанням ви можете замінити сир Чеддер на Монтерей Джек.

Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 38

Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 (15 унцій) банки квасолі пінто, злити і промити
• 1 чашка сальси, розділена
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 2 столові ложки подрібненої свіжої кінзи
• 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промита і злита
• ½ склянки нарізаних помідорів
• 7 (8 дюймів) борошняних коржів
• 2 склянки подрібненого нежирного сиру Чеддер
• 1 чашка сальси
• ½ склянки сметани

Вказівки

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

405	Калорії
12g	Жир
55g	Вуглеводи
21g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 405
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 12 г	15%
Насичені жири 5г	27%
Холестерин 16 мг	5%
Натрій 1325мг	58%
Всього вуглеводів 55г	20%
Харчові волокна 8г	29%
Всього цукрів 4г
Білок 21г
Вітамін С 5 мг	26%
Кальцій 271мг	21%
Залізо 4мг	22%
Калій 670мг	14%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com