Рецепт простої та свіжої кукурудзяної запіканки
Проста та свіжа кукурудзяна запіканка
Я отримала цей рецепт від своєї тітки, а вона від своєї мами, це перевірений часом основний продукт на День Подяки.
Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
1 год 20 хв
10 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 12 качанів свіжої кукурудзи, очищених від лушпиння
- 3 яйця
- 1 склянка молока
- 1 чайна ложка білого цукру
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 столові ложки вершкового масла, нарізаного невеликими шматочками, або більше за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастити форму для випікання 9×13 дюймів.
Примітки кухаря:
Я очищаю кукурудзу від лушпиння і зрізаю її з качана напередодні.
Ви також можете використовувати 18 качанів кукурудзи. У цьому випадку використовуйте 4 яйця.
Харчова цінність (на одну порцію)
149 | Калорії |
6g | Жир |
22g | Вуглеводи |
6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 10 | |
Калорії 149 | |
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
Загальний жир 6 г | 7% |
Насичені жири 2г | 12% |
Холестерин 64 мг | 21% |
Натрій 296мг | 13% |
Загальний вуглевод 22г | 8% |
Харчові волокна 3г | 10% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 6г | |
Вітамін С 7 мг | 37% |
Кальцій 40мг | 3% |
Залізо 1мг | 5% |
Калій 350 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com