Рецепт рисової фриттати з цвітною капустою в палеостилі
Палео фрітата з цвітної капусти та рису
Насичена фрітата з цвітної капусти з рисовою скоринкою, яку легко приготувати, і ви можете з’їсти величезний шматок!
Опубліковано 1 квітня 2016 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 велика головка цвітної капусти, розбита на великі шматки
- 2 столові ложки олії авокадо
- 1 щіпка часникової солі або більше за смаком
- 2 склянки яєчних білків
- 4 яйця
- 1 щіпка часникового порошку або більше за смаком
- 1 щіпка чорного меленого перцю або більше за смаком
- 1 щіпка пластівців червоного перцю або більше за смаком
Приготування
- Встановіть решітку духовки на відстані приблизно 6 дюймів від джерела тепла і розігрійте бройлер духовки.
Примітка кухаря:
Ви також можете купити готову цвітну капусту замість того, щоб готувати її самостійно.
Харчова цінність (на порцію)
247 | Калорії |
12g | Жир |
13g | Вуглеводи |
24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 247 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 12 г | 16% |
Насичені жири 2г | 12% |
Холестерин 186мг | 62% |
Натрій 417мг | 18% |
Загальний вуглевод 13г | 5% |
Харчові волокна 5г | 19% |
Загальний цукор 6г | |
Білок 24г | |
Вітамін С 98 мг | 489% |
Кальцій 83мг | 6% |
Залізо 2мг | 11% |
Калій 913мг | 19% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com