Рецепт салату “Ягідний мікс
Салат “Ягідний асорті
Це чудовий салат, в заправці для якого не використовується цукор! З нього вийде 8 маленьких або 4 великих салатів.
Оновлено 25 лютого 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
Від 4 до 8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 чашки рваного салату ромен
- 1 чашка рваного радіккіо
- 1 чашка рваної ескароли
- 1 чашка рваного червоного листового салату
- 1 склянка снігового горошку
- ½ склянки нарізаної свіжої полуниці
- 1 чашка нарізаної кубиками вареної шинки
- ½ склянки нарізаного кубиками мюнхенського сиру
- ½ склянки малинового оцту
- ½ склянки ріпакової олії
- 8 пакетів штучного підсолоджувача
- 2 чайні ложки діжонської гірчиці
- ¼ чайної ложки сушеного орегано
- ¼ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
Вказівки
- Покладіть ромен, радіккіо, ескаролу та червоний лист на друшляк. Промити, злити воду і відкласти в сторону. Промити горошок і розрізати на третини. Перекласти зелень і горошок у велику миску, акуратно додати сир, шинку і полуницю. Відставити в сторону.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 299 | Калорії |
| 26g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 299 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 26 г | 34% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрій 414мг | 18% |
| Загальний вуглевод 7г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 33мг | 167% |
| Кальцій 112мг | 9% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 272 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com