Рецепт швидкого хешу з тамале
Швидкий хеш з тамале
Найкращий і найпростіший спосіб використовувати залишки або сухі тамале без додаткової роботи або інгредієнтів. Я використовую свинячі або курячі тамале, але підійдуть будь-які несолодкі тамале. Якщо мені хочеться, я подаю їх зі смаженим яйцем зверху.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка олії авокадо
- 2 тамале, нарізані 1/2-дюймовими кубиками
- 2 столові ложки домашнього мексиканського томатного соусу
- сіль за смаком
Приготування
- Нагріти олію в сковороді на середньому вогні. Додати нарізані тамале і смажити до золотистої скоринки, приблизно 5 хвилин. Додати томатний соус і посолити, накрити кришкою і готувати, поки тамале не стануть м’якими, приблизно 3 хвилини. Подавати негайно.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 398 | Калорії |
| 28g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживні речовини | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 398 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 28 г | 36% |
| Насичені жири 7г | 34% |
| Холестерин 37мг | 12% |
| Натрій 470мг | 20% |
| Загальний вуглевод 24г | 9% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 2 мг | 10% |
| Кальцій 47мг | 4% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 279 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com