Швидка та проста картопля фрі з пармезаном та цукіні

Смачна картопля фрі з цукіні з пармезаном, запечена в духовці до хрусткої скоринки! Додаткового смаку їм надають паприка, часник та суміш трав.

Оновлено 10 червня 2022 р.
Додати фото 6

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 2 яйця
• ¾ склянки тертого пармезану
• 1 столова ложка сушеної суміші трав
• 1 ½ чайної ложки часникового порошку
• 1 чайна ложка паприки
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю
• 2 фунти цукіні, нарізаних смужками картоплі фрі товщиною 1/2 дюйма

Приготування

1. Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Застеліть деко алюмінієвою фольгою і обприскайте кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

142	Калорії
7g	Жир
10g	Вуглеводи
12g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 142
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жирів 7 г	9%
Насичені жири 3 г	17%
Холестерин 95 мг	32%
Натрій 284 мг	12%
Загальний вуглевод 10г	4%
Харчові волокна 3г	12%
Загальний цукор 5г
Білок 12г
Вітамін С 40мг	199%
Кальцій 233мг	18%
Залізо 2мг	12%
Калій 690мг	15%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com