Рецепт смузі з корицею
Смузі з корицею
Я завжди любив поєднання кориці та груш; додайте банан, трохи молока та інші інгредієнти, і ви отримаєте чудовий напій для сніданку. Якщо ви завбачливо заморозите шматочки банана заздалегідь, це буде ще більш освіжаючий напій.
Опубліковано 11 січня 2014 року
Додати фото 7
Загальний час:
2 смузі
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 груші, розрізані на четвертинки і видалені серцевини
- 1 банан, нарізаний шматочками
- 1 склянка молока
- ½ склянки ванільного йогурту
- ½ чайної ложки меленої кориці
- 1 щіпка меленого мускатного горіха
Приготування
- Помістіть груші, банан, молоко, йогурт, корицю та мускатний горіх у блендер. Накрийте кришкою і пюрируйте до однорідної маси. Розлийте по склянках і подавайте до столу.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
266 | Калорії |
4g | Жир |
54g | Вуглеводи |
8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 2 | |
Калорії 266 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний жир 4 г | 5% |
Насичені жири 2 г | 11% |
Холестерин 13 мг | 4% |
Натрій 93 мг | 4% |
Всього вуглеводів 54г | 20% |
Харчові волокна 7г | 25% |
Всього цукрів 38г | |
Білок 8г | |
Вітамін С 13мг | 65% |
Кальцій 272мг | 21% |
Залізо 1мг | 3% |
Калій 730мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com