Рецепт тріски з зеленим каррі
Тріска з зеленим каррі
За цим рецептом виходить помірно гостра рибна каррі, яка смакує зі свіжим зеленим салатом, рисом та хрусткою скоринкою хліба.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 чашка несолодких кокосових вершків
- 1 (12 унцій) банку зеленого соусу каррі
- 1 чайна ложка сушеного кропу
- сіль і перець за смаком
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 середній зелений болгарський перець, тонко нарізаний
- 1 середня червона цибулина, тонко нарізана
- ½ цибулі-порею, тонко нарізаної
- 3 зубчики часнику, нарізані кубиками
- 1 фунт тріски
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 403 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 403 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 37% |
| Насичені жири 20г | 99% |
| Холестерин 42мг | 14% |
| Натрій 417мг | 18% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 33мг | 163% |
| Кальцій 45мг | 3% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 859мг | 18% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com