Запечена сирна цвітна капуста

Легкий, смачний гарнір з цвітної капусти з сиром.

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 1

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей (наприклад, Pam®)
• 3 склянки суцвіть цвітної капусти розміром з укус
• 1 яйце
• ½ столової ложки універсального борошна
• ½ склянки молока
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 2 склянки подрібненого гострого сиру Чеддер
• 1 щіпка меленої паприки (за бажанням)

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випікання кулінарним спреєм.

Примітка кухаря:

Якщо у вас є час, накрийте форму для випікання поліетиленовою плівкою і поставте суміш цвітної капусти в холодильник до застигання, приблизно на 1 годину, перед випіканням.

Поживна цінність (на одну порцію)

284	Калорії
21g	Жир
7g	Вуглеводи
18g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 284
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 21 г	27%
Насичені жири 13г	64%
Холестерин 108 мг	36%
Натрій 442мг	19%
Загальний вуглевод 7г	3%
Харчові волокна 2г	7%
Всього цукрів 4г
Білок 18г
Вітамін С 35мг	175%
Кальцій 467мг	36%
Залізо 1мг	6%
Калій 352 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com