Рецепт здорових австралійських ласощів
Healthy Aussie Bites™ – корисні закуски Aussie Bites
Мій погляд на Aussie Bites™ з трохи більшою добавкою. Використовуйте суміш подрібнених сухофруктів, таких як родзинки, фініки, інжир, журавлина тощо.
Оновлено 11 грудня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час:
30 австралійських укусів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки цільнозернового борошна
- 2 склянки вівсяних пластівців
- 1 склянка подрібнених сушених фруктів
- ⅔ склянки коричневого цукру
- ½ склянки несолодкого подрібненого кокосового горіха
- ½ склянки соняшникового насіння
- ⅓ склянки лляного шроту
- ¼ склянки насіння чіа
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- ½ чайної ложки солі
- 1 склянка несолоного вершкового масла
- ¼ склянки меду
- 1 чайна ложка харчової соди
- 2 столові ложки гарячої води
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
171 | Калорії |
10g | Жир |
20g | Вуглеводи |
3g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 30 | |
Калорії 171 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 10г | 12% |
Насичені жири 5г | 25% |
Холестерин 16 мг | 5% |
Натрій 86 мг | 4% |
Загальний вуглевод 20г | 7% |
Харчові волокна 3г | 10% |
Загальний цукор 6г | |
Білок 3г | |
Вітамін С 0 мг | 2% |
Кальцій 24 мг | 2% |
Залізо 1мг | 6% |
Калій 137 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com