Стейки з реберця теріякі рецепт
Стейки Рибай з соусом теріякі
Чудовий японський маринований стейк рибай в стилі теріякі з соусом теріякі власного приготування.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 7
Додатковий час:
Загальний час:
2 год. 25 хв.
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 2 столові ложки води
- 1 столова ложка білого цукру
- 1 ½ чайної ложки меду
- 1 ½ чайної ложки вустерширського соусу
- 1 ¼ чайної ложки дистильованого білого оцту
- 1 чайна ложка оливкової олії
- ¼ чайної ложки цибулевого порошку
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ⅛ чайної ложки меленого імбиру
- 2 (6 унцій) стейки з нежирної яловичини
Приготування
- У великій мисці змішайте соєвий соус, воду, цукор, мед, вустерширський соус, оцет, оливкову олію, цибульний порошок, часниковий порошок і мелений імбир. Стейки кілька разів проколоти виделкою. Замаринувати стейки в суміші соєвого соусу не менше ніж на 2 години.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 297 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 297 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 7г | 34% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрій 992мг | 43% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 12г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 1 мг | 4% |
| Кальцій 19мг | 1% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 336 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com