Суші-бокси Ahi Sushi Cups

Відмовтеся від рутинної рутини і зробіть вечірку суші простою завдяки цим простим у виготовленні та вражаючим у подачі чашкам для суші. Щоб отримати чудовий додаток для вечірки, спробуйте цей рецепт у міні-чашках для кексів, щоб створити ідеально вискакуючі укуси.

Опубліковано 25 травня 2021 р.
Додати фото 1

Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 55 хв.
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 склянка рису для суші, промитого
• 1 ¼ склянки води
• 8 чайних ложок рисового оцту, розділених
• 1 столова ложка білого цукру
• 1 унція 1/3 менш жирного вершкового сиру кімнатної температури
• 1 столова ложка кошерної солі, розділена
• кулінарний спрей
• 2 столові ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
• 1 чайна ложка темної кунжутної олії
• ¼ чайної ложки подрібненого червоного перцю
• 1 фунт тунця ахі, нарізаного кубиками
• ½ склянки огірка – очищеного від шкірки, насіння і нарізаного кубиками
• 2 середні зелені цибулини, тонко нарізані
• 1 великий авокадо, нарізаний кубиками
• ½ столової ложки чорного кунжуту, злегка підсмаженого

Приготування

1. Змішати рис і воду в середній каструлі на середньо-сильному вогні; довести до кипіння. Зменшити вогонь до мінімуму, накрити кришкою і варити, поки рідина не вбереться, приблизно 20 хвилин (не відкривати кришку під час варіння). Зняти каструлю з вогню і дати постояти, накривши, 10 хвилин.

Рівномірно розподілити суміш з тунця між рисовими стаканчиками; рівномірно посипати кунжутом. Обережно зніміть стаканчики зі сковороди, піднявши краї пергаментного паперу.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

312	Калорії
10g	Жир
34g	Вуглеводи
22g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 312
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 10г	13%
Насичені жири 2г	10%
Холестерин 37 мг	12%
Натрій 1185мг	52%
Всього вуглеводів 34г	12%
Харчові волокна 4г	16%
Всього цукрів 3г
Білок 22г
Вітамін С 7 мг	33%
Кальцій 38мг	3%
Залізо 3мг	14%
Калій 631мг	13%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com