Суші-бокси Ahi Sushi Cups
Суші-бокси Ahi Sushi Cups
Відмовтеся від рутинної рутини і зробіть вечірку суші простою завдяки цим простим у виготовленні та вражаючим у подачі чашкам для суші. Щоб отримати чудовий додаток для вечірки, спробуйте цей рецепт у міні-чашках для кексів, щоб створити ідеально вискакуючі укуси.
Опубліковано 25 травня 2021 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 55 хв.
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка рису для суші, промитого
- 1 ¼ склянки води
- 8 чайних ложок рисового оцту, розділених
- 1 столова ложка білого цукру
- 1 унція 1/3 менш жирного вершкового сиру кімнатної температури
- 1 столова ложка кошерної солі, розділена
- кулінарний спрей
- 2 столові ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
- 1 чайна ложка темної кунжутної олії
- ¼ чайної ложки подрібненого червоного перцю
- 1 фунт тунця ахі, нарізаного кубиками
- ½ склянки огірка – очищеного від шкірки, насіння і нарізаного кубиками
- 2 середні зелені цибулини, тонко нарізані
- 1 великий авокадо, нарізаний кубиками
- ½ столової ложки чорного кунжуту, злегка підсмаженого
Приготування
- Змішати рис і воду в середній каструлі на середньо-сильному вогні; довести до кипіння. Зменшити вогонь до мінімуму, накрити кришкою і варити, поки рідина не вбереться, приблизно 20 хвилин (не відкривати кришку під час варіння). Зняти каструлю з вогню і дати постояти, накривши, 10 хвилин.
Рівномірно розподілити суміш з тунця між рисовими стаканчиками; рівномірно посипати кунжутом. Обережно зніміть стаканчики зі сковороди, піднявши краї пергаментного паперу.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
312 | Калорії |
10g | Жир |
34g | Вуглеводи |
22g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 312 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 10г | 13% |
Насичені жири 2г | 10% |
Холестерин 37 мг | 12% |
Натрій 1185мг | 52% |
Всього вуглеводів 34г | 12% |
Харчові волокна 4г | 16% |
Всього цукрів 3г | |
Білок 22г | |
Вітамін С 7 мг | 33% |
Кальцій 38мг | 3% |
Залізо 3мг | 14% |
Калій 631мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com