Тайський суп з куркою по-китайськи (Том Кха Гай) у мікрохвильовій печі Instant Pot® – рецепт
Тайський курячий суп з кето (Том Ка Гай) у горщику швидкого приготування Instant Pot®
Цей кето-тайський курячий суп (Том Ка Гай) має ідеальне поєднання тайських смаків: баланс гострого, солоного, солодкого та кислого, і все це легко готується у вашому горщику швидкого приготування Instant Pot®.
Опубліковано 4 квітня 2019 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 5 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 курячі грудки без кісток, нарізані кубиками
- 2 ½ склянки курячого бульйону
- 2 ½ склянки води
- 1 (14 унцій) банка кокосових вершків
- 2 столові ложки тайської часникової пасти чилі
- 2 столові ложки кокосових амінокислот
- 1 столова ложка соку лайма
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка меленого імбиру
- 1 чайна ложка дрібно нарізаного тайського базиліка
- 1 столова ложка свіжої кінзи
Приготування
- Змішайте курку, курячий бульйон, воду, кокосові вершки, часникову пасту чилі, кокосове аміно, сік лайма, сіль, імбир і базилік в багатофункціональній скороварці (наприклад, Instant Pot®). Закрийте та зафіксуйте кришку. Виберіть функцію “Суп/Бульйон” відповідно до інструкцій виробника; встановіть таймер на 30 хвилин. Зачекайте 10-15 хвилин для створення тиску.
Поживна цінність (на порцію)
| 321 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 321 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 33% |
| Насичені жири 21г | 106% |
| Холестерин 42мг | 14% |
| Натрій 1044мг | 45% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 3 мг | 14% |
| Кальцій 18мг | 1% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 321 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com