Запечені гарбузові пончики зі спеціями

Це легкі, смачні, ніжні та вологі запечені гарбузові пончики! Я обожнюю печені пончики – вони такі швидкі і легкі, і повністю втамовують цю періодичну тягу до пончиків без необхідності розігрівати олію. що робить їх ще й корисними, чи не так?!

Оновлено 23 вересня 2022 року
Додати фото 1

Додатковий час:
Загальний час:
12 пончиків
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• антипригарний кулінарний спрей

• 1 ½ склянки білого цукру
• 1 ½ склянки гарбузового пюре
• 3 великих яйця
• ½ склянки рослинної олії
• 1 ½ чайної ложки спецій для гарбузового пирога
• 1 ½ чайної ложки солі
• 1 ½ чайної ложки розпушувача
• 1 ¾ склянки борошна грубого помелу
• 2 столові ложки борошна грубого помелу

• ¼ склянки білого цукру
• 1 чайна ложка спецій для гарбузового пирога

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть дві форми для пончиків на 6 отворів кулінарним спреєм.

Примітки кухаря:

Замість 1 1/2 чайної ложки спецій для гарбузового пирога можна використовувати 3/4 чайної ложки меленої кориці, 1/4 чайної ложки меленого мускатного горіха і 1/4 чайної ложки меленого імбиру. Для посипання можна змішати з цукром 1 чайну ложку кориці замість прянощів для гарбузового пирога.

Посипайте цукровою глазур’ю тільки ті пампухи, які ви збираєтеся з’їсти в цей день. Якщо зберігати пампухи з цукровою глазур’ю, вони можуть розмокнути. Їх найкраще смакувати свіжими!

Поживна цінність (на одну порцію)

295	Калорії
11g	Жир
47g	Вуглеводи
4g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 295
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 2г	9%
Холестерин 47 мг	16%
Натрій 444мг	19%
Всього вуглеводів 47г	17%
Харчові волокна 2г	5%
Загальний цукор 30г
Білок 4г
Вітамін С 1 мг	7%
Кальцій 54мг	4%
Залізо 2мг	9%
Калій 104мг	2%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com