Запечені кабачки Альфредо з куркою по-каджунськи рецепт
Запечені макарони Альфредо з куркою по-каджунськи
Для мене це ідеальна їжа для комфортного харчування. Пікантність курки доповнюється ніжною вершковістю соусу Альфредо. Дуже смакує з келихом білого вина.
Опубліковано 9 січня 2009 року
Додати фото 2
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) пакет макаронів зіті
- 2 столові ложки оливкової олії
- 4 (5 унцій) курячі грудки без шкіри та кісток, нарізані на шматочки розміром з укус
- 2 столові ложки каджунської приправи або за смаком
- ½ чайної ложки солі
- 1 великий зелений болгарський перець, нарізаний невеликими шматочками
- 1 великий червоний болгарський перець, нарізаний невеликими шматочками
- 1 велика цибулина, нарізана
- 4 зубчики часнику, подрібнені, розділені
- 6 середніх ромських помідорів, нарізаних кубиками
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 столова ложка універсального борошна або більше, якщо потрібно
- 1 ½ склянки незбираного молока або більше за смаком
- ½ склянки тертого пармезану або більше за смаком
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 ½ склянки подрібненого сиру моцарела
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати 15-унційну банку нарізаних кубиками помідорів замість ромських помідорів, а замість молока – легкі вершки.
Харчова цінність (на порцію)
484 | Калорії |
15g | Жир |
53g | Вуглеводи |
32g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 484 | |
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 15г | 20% |
Насичені жири 7г | 34% |
Холестерин 70мг | 23% |
Натрій 791мг | 34% |
Всього вуглеводів 53г | 19% |
Харчові волокна 4г | 13% |
Всього цукрів 7г | |
Білок 32г | |
Вітамін С 50мг | 252% |
Кальцій 308мг | 24% |
Залізо 3мг | 16% |
Калій 584мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com