Рецепт томатно-шпинатного різотто в горщику швидкого приготування
Томатно-шпинатне різотто в горщику швидкого приготування
Це смачне різотто готується так швидко і легко, що ви більше ніколи не повернетесь до приготування різотто, стоячи біля плити і помішуючи його знову і знову! Ви можете приготувати його в каструлі швидкого приготування Instant Pot® або у звичайній скороварці. За бажанням додайте більше сиру пармезан.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- ½ склянки дрібно нарізаної цибулі
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 2 склянки рису Арборіо
- 5 склянок курячого бульйону зі зниженим вмістом натрію, розділених
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- 1 (6 унцій) пакет свіжого дитячого шпинату, нарізаного
- ⅓ склянки тертого пармезану
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
Приготування
- Увімкніть багатофункціональну скороварку (наприклад, Instant Pot®) і виберіть функцію “Соте”. Додати олію та цибулю і готувати до м’якості, приблизно 3 хвилини. Додати часник і готувати до появи аромату, приблизно 1 хвилину. Всипати рис і варити до непрозорості, часто помішуючи, близько 2 хвилин. Перемішати 4 склянки бульйону, помідори і базилік. Закрийте і зафіксуйте кришку. Виберіть високий тиск і встановіть таймер на 6 хвилин. Зачекайте близько 10 хвилин, щоб тиск збільшився.
Поживна цінність (на порцію)
| 266 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 50g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 266 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрій 238 мг | 10% |
| Всього вуглеводів 50г | 18% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 11 мг | 54% |
| Кальцій 82мг | 6% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 209 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com