Топ-салат “Рамен

Легкий та хрусткий салат з локшиною рамен. Він чудово поєднується з куркою барбекю. Цей рецепт від моєї свекрухи і вже багато років є сімейним фаворитом.

Оновлено 19 вересня 2022 року

Додати фото 7

Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 (3 унції) упаковки локшини рамен зі смаком курки, розламаної на шматочки, пакети приправ зарезервовані
• ½ склянки сирого насіння соняшнику
• ½ склянки мигдалю, нарізаного шматочками
• 1 (16 унцій) пакет суміші салату з капусти
• 3 зелені цибулини, нарізані

• ½ склянки оливкової олії
• 3 столові ложки білого оцту
• 1 столова ложка білого цукру
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Викладіть локшину рамен, насіння соняшнику та мигдаль на деко.

Харчова цінність (на порцію)

450	Калорії
31g	Жир
35g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 450
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 31 г	40%
Насичені жири 4г	18%
Холестерин 6 мг	2%
Натрій 324мг	14%
Загальний вуглевод 35г	13%
Харчові волокна 4г	14%
Всього цукрів 4г
Білок 10г
Вітамін С 28 мг	140%
Кальцій 87мг	7%
Залізо 3мг	15%
Калій 294 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com