Шніцель з курячого стегна в аерогрилі рецепт
Шніцель з курячого стегна в аерогрилі
Цей шніцель з курячих стегенець, приготований в аерогрилі, є прекрасним прикладом того, як курячі стегенця можуть бути більш ароматними, ніж курячі грудки. Він не тільки смачний, але й, оскільки готується у фритюрниці, є менш калорійним і не містить багато олії та жиру.
Оновлено 23 листопада 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 фунт курячих стегон без шкіри, без кісток, обрізаних від жиру
- ½ склянки приправлених панірувальних сухарів
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ¼ склянки борошна
- 1 велике яйце, збите
- кулінарний спрей з олією авокадо
Вказівки
- Покладіть курячі стегенця, по одному, між 2 листами пергаментного паперу і розрівняйте молоточком.
Примітка редактора:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів панірування. Фактична кількість споживаної паніровки буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 293 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 17g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 293 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 117мг | 39% |
| Натрій 927мг | 40% |
| Загальний вуглевод 17г | 6% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 1 мг | 3% |
| Кальцій 46мг | 4% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 232 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com