Вівсяні млинці з ревенем

Свіжий ревінь з фермерського ринку надихнув нас на ці ситні млинці.

Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 3

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 ⅓ склянки невибіленого борошна грубого помелу
• 10 столових ложок вівсяних пластівців швидкого приготування
• ⅓ склянки коричневого цукру
• 1 чайна ложка меленої кориці
• ½ чайної ложки харчової соди
• ½ чайної ложки солі
• 1 ⅓ склянки нежирного молока
• 1 чайна ложка лимонного соку
• ½ банана, пюре
• 1 склянка дрібно нарізаного ревеню
• 2 столові ложки рослинної олії

Приготування

1. У великій мисці змішати борошно, овес, коричневий цукор, корицю, соду і сіль. В іншій мисці змішати молоко і лимонний сік, додати банан. Перемішати бананову суміш з борошняною сумішшю, додати ревінь.

Примітка кухаря:

Кисле молоко можна замінити пахтою.

Поживна цінність (на одну порцію)

380	Калорії
8g	Жир
68g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 380
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 8 г	11%
Насичені жири 1г	6%
Холестерин 2 мг	1%
Натрій 491 мг	21%
Загальний вуглевод 68г	25%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 24г
Білок 9г
Вітамін С 4 мг	22%
Кальцій 163мг	13%
Залізо 3мг	16%
Калій 387 мг	8%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com