Вівсяні млинці з ревенем рецепт
Вівсяні млинці з ревенем
Свіжий ревінь з фермерського ринку надихнув нас на ці ситні млинці.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 3
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ⅓ склянки невибіленого борошна грубого помелу
- 10 столових ложок вівсяних пластівців швидкого приготування
- ⅓ склянки коричневого цукру
- 1 чайна ложка меленої кориці
- ½ чайної ложки харчової соди
- ½ чайної ложки солі
- 1 ⅓ склянки нежирного молока
- 1 чайна ложка лимонного соку
- ½ банана, пюре
- 1 склянка дрібно нарізаного ревеню
- 2 столові ложки рослинної олії
Приготування
- У великій мисці змішати борошно, овес, коричневий цукор, корицю, соду і сіль. В іншій мисці змішати молоко і лимонний сік, додати банан. Перемішати бананову суміш з борошняною сумішшю, додати ревінь.
Примітка кухаря:
Кисле молоко можна замінити пахтою.
Поживна цінність (на одну порцію)
380 | Калорії |
8g | Жир |
68g | Вуглеводи |
9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 380 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 8 г | 11% |
Насичені жири 1г | 6% |
Холестерин 2 мг | 1% |
Натрій 491 мг | 21% |
Загальний вуглевод 68г | 25% |
Харчові волокна 4г | 13% |
Всього цукрів 24г | |
Білок 9г | |
Вітамін С 4 мг | 22% |
Кальцій 163мг | 13% |
Залізо 3мг | 16% |
Калій 387 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com