Баклажани фрі у фритюрниці рецепт
Баклажани фрі в аерогрилі
Якщо ви стежите за своєю талією і споживанням калорій, ці баклажани фрі – відмінна альтернатива. Без жиру та олії, але так само смачно.
Оновлено 3 серпня 2022 р.
Додати фото 5
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 середній баклажан
- ½ склянки італійських хлібних крихт
- ¼ склянки свіжо натертого сиру пармезан
- 1 чайна ложка італійської приправи
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки сушеного базиліка
- ½ чайної ложки часникового порошку
- ½ чайної ложки цибулевого порошку
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ¼ склянки борошна грубого помелу
- 2 яйця
Приготування
- Наріжте баклажани кружечками по 1/2 дюйма, потім наріжте кожен кружечок на палички по 1/4 дюйма. Висушіть насухо.
Поживна цінність (на порцію)
180 | Калорії |
5g | Жир |
25g | Вуглеводи |
10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 180 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 5 г | 7% |
Насичені жири 2г | 10% |
Холестерин 98 мг | 33% |
Натрій 960 мг | 42% |
Загальний вуглевод 25г | 9% |
Харчові волокна 6г | 21% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 10г | |
Вітамін С 4 мг | 19% |
Кальцій 121мг | 9% |
Залізо 2мг | 13% |
Калій 418 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com