Баклажани фрі в аерогрилі

Якщо ви стежите за своєю талією і споживанням калорій, ці баклажани фрі – відмінна альтернатива. Без жиру та олії, але так само смачно.

Оновлено 3 серпня 2022 р.

Додати фото 5

Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 середній баклажан
• ½ склянки італійських хлібних крихт
• ¼ склянки свіжо натертого сиру пармезан
• 1 чайна ложка італійської приправи
• 1 чайна ложка солі
• ½ чайної ложки сушеного базиліка
• ½ чайної ложки часникового порошку
• ½ чайної ложки цибулевого порошку
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю
• ¼ склянки борошна грубого помелу
• 2 яйця

Приготування

1. Наріжте баклажани кружечками по 1/2 дюйма, потім наріжте кожен кружечок на палички по 1/4 дюйма. Висушіть насухо.

Поживна цінність (на порцію)

180	Калорії
5g	Жир
25g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 180
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 5 г	7%
Насичені жири 2г	10%
Холестерин 98 мг	33%
Натрій 960 мг	42%
Загальний вуглевод 25г	9%
Харчові волокна 6г	21%
Всього цукрів 5г
Білок 10г
Вітамін С 4 мг	19%
Кальцій 121мг	9%
Залізо 2мг	13%
Калій 418 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com