Кукурудзяна запіканка по-мексиканськи рецепт
Кукурудзяна запіканка по-мексиканськи
Поєднання кукурудзи, помідорів і чорної квасолі в сирно-вершковому соусі – чудове доповнення до будь-якої страви.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 7
Загальний час приготування:
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (8 унцій) упаковка вершкового сиру, нарізаного кубиками
- ½ склянки вершкового масла
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, злита
- 1 (8 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів в італійському стилі, злита
- 1 (11 унцій) банка кукурудзи по-мексиканськи з червоним і зеленим перцем, злита
- 1 (10 унцій) банка білої кукурудзи “шупег”, злита вода
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер, розділена
- ½ склянки нарізаного кубиками перцю халапеньо (за бажанням)
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
286 | Калорії |
21g | Жир |
16g | Вуглеводи |
10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 12 | |
Калорії 286 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
Насичені жири 13г | 67% |
Холестерин 62 мг | 21% |
Натрій 633мг | 28% |
Загальний вуглевод 16г | 6% |
Харчові волокна 4г | 13% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 10г | |
Вітамін С 7мг | 34% |
Кальцій 186мг | 14% |
Залізо 2мг | 9% |
Калій 278 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com