Кукурудзяна запіканка по-мексиканськи

Поєднання кукурудзи, помідорів і чорної квасолі в сирно-вершковому соусі – чудове доповнення до будь-якої страви.

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 7

Загальний час приготування:
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (8 унцій) упаковка вершкового сиру, нарізаного кубиками
• ½ склянки вершкового масла
• 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, злита
• 1 (8 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів в італійському стилі, злита
• 1 (11 унцій) банка кукурудзи по-мексиканськи з червоним і зеленим перцем, злита
• 1 (10 унцій) банка білої кукурудзи “шупег”, злита вода
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер, розділена
• ½ склянки нарізаного кубиками перцю халапеньо (за бажанням)

Вказівки

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

286	Калорії
21g	Жир
16g	Вуглеводи
10g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 286
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 21 г	27%
Насичені жири 13г	67%
Холестерин 62 мг	21%
Натрій 633мг	28%
Загальний вуглевод 16г	6%
Харчові волокна 4г	13%
Загальний цукор 1г
Білок 10г
Вітамін С 7мг	34%
Кальцій 186мг	14%
Залізо 2мг	9%
Калій 278 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com