Monster Munch

Улюбленець Хелловіну! Зберігати в герметичній упаковці.

Опубліковано 31 січня 2014 року

Додатковий час:
Загальний час:
14 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 4 чашки хрустких рисових пластівців (наприклад, Rice Chex ®)
• 4 чашки попкорну
• 1 чашка смаженого, солоного гарбузового насіння
• 1 чашка смаженого арахісу з медом
• ¼ склянки несолоного вершкового масла
• 6 столових ложок коричневого цукру в упаковці
• 2 столові ложки легкого кукурудзяного сиропу
• ¼ чайної ложки ванільного екстракту
• ¼ чайної ложки гарбузового пирога
• 1 склянка льодяникової кукурудзи

Приготування

1. Змішайте пластівці, попкорн, гарбузове насіння та арахіс у 4-літровій мисці для мікрохвильової печі.

Примітка кухаря:

Ви можете використовувати кешью замість арахісу.

Поживна цінність (на порцію)

460	Калорії
16g	Жир
68g	Вуглеводи
16g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 14
Калорії 460
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 16 г	20%
Насичені жири 4г	21%
Холестерин 9 мг	3%
Натрій 157мг	7%
Загальний вуглевод 68г	25%
Харчові волокна 10г	36%
Всього цукрів 21г
Білок 16г
Вітамін С 0 мг	2%
Кальцій 21мг	2%
Залізо 4мг	23%
Калій 388 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com