Простий маринад для курячої фахіти

Цей простий маринад для курячої фахіти підстрибує в моїй родині щонайменше 15 років. Він смачний, легко змінюється за смаком, і його можна легко приготувати менш ніж за 15 хвилин. Подавайте з іншими елементами фахіти, такими як пасерований зелений болгарський перець, біла або жовта цибуля, салат халапеньо, домашня томатна або мангова сальса тощо.

Оновлено 6 червня 2022 р.

Додати фото 21

Додатковий час:
Загальний час:
4 години 35 хвилин
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ склянки рослинної олії
• 2 столові ложки порошку чилі
• 2 столові ложки соку лайма
• 2 столові ложки меду
• 2 столові ложки часникового порошку
• ½ чайної ложки паприки
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю
• 3 фунти курячих грудок без шкіри та кісток, нарізаних соломкою

Приготування

1. У середній мисці збийте рослинну олію, порошок чилі, сік лайма, мед, часниковий порошок, паприку і чорний перець до повного змішування.

Поради

Сміливо експериментуйте з іншими спеціями, кількістю соку лайма і меду, а також сортом часнику. Замість часникового порошку можна використовувати часниковий фарш, а додавання 1/2 чайної ложки кайенского перцю може надати додаткову пікантність смаку.

Примітка редактора:

Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.

Харчова цінність (на одну порцію)

260	Калорії
14g	Жири
6g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 260
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 14 г	18%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 70мг	23%
Натрій 74мг	3%
Загальний вуглевод 6г	2%
Харчові волокна 1г	3%
Всього цукрів 4г
Білок 27г
Вітамін С 2 мг	12%
Кальцій 19мг	1%
Залізо 1мг	7%
Калій 229 мг	5%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com