Стейк теріякі

Стейк на ніжці походить з короткої пластини. Він поставляється у вигляді довгої, тонкої смужки або “спідниці”. Іноді його важко знайти, тому, якщо ви не бачите його серед інших видів м’яса, запитайте у м’ясника.

Оновлено 21 березня 2018 року
Додати фото 6

Додатковий час:
Загальний час:
8 год. 30 хв.
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 фунти яловичого стейка зі спідниці
• 4 зубчики часнику, подрібнені
• 2 склянки соусу теріякі

Приготування

1. Нарізати стейк на окремі смужки для подачі на стіл. Додати часник до соусу теріякі. У поліетиленовий пакет, що закривається, покласти стейк і соус. Щільно закрити і поставити в холодильник маринуватися на ніч.

Поради

Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.

Харчова цінність (на одну порцію)

325	Калорії
8g	Жир
23g	Вуглеводи
36g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 325
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 8 г	11%
Насичені жири 3г	17%
Холестерин 55 мг	18%
Натрій 5576мг	242%
Загальний вуглевод 23г	9%
Харчові волокна 0г	1%
Загальний цукор 20г
Білок 36г
Вітамін С 1 мг	5%
Кальцій 56мг	4%
Залізо 4 мг	24%
Калій 672мг	14%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com